Mitä on positiivinen psykologia?
Kirjoittanut: Hannele Kirjavainen
Mielestäni pelkkä positiivinen ajattelu ei koskaan johda pysyvään muutokseen. Se on toki avuksi, kun mieltä ja näkökulmaa muutetaan viemällä huomio ongelmien sijaan kohti ratkaisua. Silti negatiivisetkin tunnetilat tulee katsoa läpi, toivotettava tervetulleiksi viestintuojiksi, mutta niihin ei pidä jäädä kiinni.
Positiivinen johtaminen luo kukoistamista ja tuloksellisuutta
Positiivisesti johtamalla ja organisoimalla on mahdollista saavuttaa sekä työhyvinvointia ja kukoistamista että tuloksellisuutta, tehokkuutta ja laatua.
Työstään ja työssään innostuneet ja hyvinvoivat ihmiset kokevat hyvinvointia ja energisyyttä myös työn ulkopuolella, he haluavat oppia ja kehittyä ja lisäksi he ovat yksilöinä ja yhteisönä valmiimpia kohtaamaan muutoksia, epävarmuutta ja stressiä.
Olen itsekin työskennellyt esimiehen asemassa sekä tiedän myös kokemuksesta johtamisen olevan haastava laji ja harvalle se tulee synnyinlahjana. Toiset kylläkin ovat luontevampia ottamaan johtajaroolin. Koen kuuluvani heihin, mutta tiedän johtamisen tuovan mukanaan myös valtavan vastuun ja paineitakin. Oma pää on pidettävä kasassa, sillä hyvä johtaja ei ole positiivinen vain ulkokultaisesti vaan myös johtajan sisäisen puheen ja tunnekokemuksen tulee olla myönteinen, kun hän johtaa tiimiään.
Näkökulman valinta johtaa muutosta
Näkökulman valinnalla voi vaikuttaa positiivisesti kaikenlaisiin tapahtumiin myös työelämässä. Havainnoimme maailmaa aistiemme kautta. Vuorovaikutus perustuu niin sanalliseen kuin sanattomaan viestintään henkilöiden välillä.
Sanotaan että asiat riitelevät eivät ihmiset. Konfliktitilanteissa on hyvä pyrkiä säilyttämään avoin asenne ja välttyä tulkinnoilta. Mieli tulkitsee aina eriaisia tilanteita menneisyyden kokemuksiin pohjautuen.
Tulkinnat johtavat usein harhaan, sillä kaikilla meillä on omat erilaiset menneet kokemuksemme. Emme voi siis luottaa täysin tulkintoihimme. Siksi on aina tärkeää kysyä tarkentavia kysymyksiä. Mieli on hyvä pyrkiä pitämään ns ei tietämisen tilassa ja avoimena, silloin vastapuolta kuulee paremmin. Pienikin näkökulman muutos voi johtaa suuriin muutoksiin.
Rakentava vai tuhoava konflikti?
Tuhoavan ja rakentavan konfliktin suurimpana erona on se, että rakentavassa konfliktissa tilanne nähdään sen haastavuudesta huolimatta mahdollisuutena oppia. Tuhoavassa konfliktissa puolestaan tilanteen pääasiallisena tarpeena olisi itsensä puolustaminen. Rakentava konflikti perustuu siihen, että ensimmäinen liike tapahtuu konfliktin toista osapuolta kohti, tarkoituksena ymmärtää, ratkaista, oppia, kysyä, avautua ja lopulta muuttua. Avaimet kohti rakentavaa vuorovaikutusta:
Kuuntele
Kysy tarkentavia kysymyksiä
Halua ymmärtää
Halua ratkaista ristiriita kaikkien eduksi
Minäpystyvyys ja resilienssi vaikuttavat haasteista selviytymiseen
Minäpystyvyydellä tarkoitetaan yksilön uskoa omiin kykyihinsä organisoida ja toteuttaa toimintatapoja, jollaisia vaaditaan tietystä tilanteesta suoriutumiseen. Kyse on siis siitä, miten hyvin ihminen itse uskoo suoriutuvansa jostakin, mahdollisesti haasteellisesta, edessään olevasta tilanteesta tai tehtävästä.
Minäpystyvyyteen vaikuttaa elämän varrella koetut asiat, se on yhteydessä myös minäkuvaan ja siihen millaista tarinaa ihminen itsestään kertoo, onko hän olosuhteiden uhri vai selvityjä.
Resilienssi taas tarkoittaa psyykkistä selviytymiskykyä ja joustavuutta. Se on olennainen osa mielenterveyttä. Resilienssi on läsnä sekä yksittäisten ihmisten elämässä että yhteisöjen kyvyssä tukea jäseniään. Resilientti ihminen tai yhteisö pärjää arjen haasteista, stressistä tai muutoksista huolimatta.
Jokainen voi vahvistaa minäpystyvyyttä ja resilienssiä läsnäolotaitojen avulla. Läsnäolotaidot ovat hyödyllisiä kaikilla elämän osa-alueilla. Tietoinen johtaja tai esimies johtaa tiimiään menestykseen paremmin kuin automaattipilotilla toimiva ihminen. Kun purkaa omaa mielen kuormaansa, voi olla aidosti avuksi muillekin. Tietoinen ihminen tekee parempia päätöksiä ja pystyy luotsaamaan lentokonetta myös myrskyissä.
Olen itse mielenvalmentaja, mutta myös valmentaja tarvitsee valmentajan. Kukaan ei pärjää yksin vaikeuksien keskellä. Silti keinoja on koko ajan enemmän ja pystyn itsekin jos kannustamaan itseäni heikolla hetkellä. Usein tarvitsee vain “istua tulessa” ja uskaltaa katsoa myös mikä viesti pimeällä on kerrottavana. Sen alta löytyy aina valo.
